筋膜枪可以做性用品吗 知乎(筋膜枪可以作为性产品用吗)

像是“忽如一夜春风来”,各大平台纷纷现了筋膜枪推荐视频。视频中播主们口中筋膜枪也是大有不同,有声称筋膜枪可以减肥塑形,有只建议在健身之进行肌肉放松用。而电商平台筋膜枪价位也是跨度很大,从几元到几元不等,所以们今天就来看看筋膜枪到底是不是智商税,如果不是又该怎么去正确用它。

筋膜枪可以做性用品吗 知乎(筋膜枪可以作为性产品用吗)

很多人于筋膜枪第一印象就是NBA球员们在中场间隙,会有专业理疗师用筋膜枪来放松肌肉,接着场再次生龙活虎。这就是筋膜枪本职工作了,放松肌肉,作用是在跑步、骑行、健身运动,放松肌肉、舒缓疲劳、促进运动恢复,原理是通过高频振动枪头击打身体来放松肌肉和筋膜。于人体来说,震动是种感觉刺激,这种感觉会刺激人体本体感觉受器,产生抑制讯号,做放松肌肉反射性反应。

此外,们筋膜(主要是用来包裹肌肉),在正常情况可以顺畅在肌肉组织间来回滑动,传递能量并协助肌肉活动。但肌肉受伤,包覆在外筋膜很容易也跟着受损,还会和肌肉或周遭其组织形成沾黏,造成滑动困难。所以会让人活动起来,觉得活动范围受到限制,或是觉得身体有些方卡卡,或是特别紧绷等奇怪感觉,所以它同样在运动之需要放松。

同样,在筋膜枪宣传中也常常见到激痛点 (Trigger Points)说法,它就是位于肌肉中紧绷带,在运动之肌肉某些方用力按压会痛,激痛点有时还会伴随着转移痛。如果没有适当处理,激痛点产生疼痛可能会变成慢性疼痛,甚至影响肌肉力量等,筋膜枪就很适合用来处理激痛点。

筋膜枪可以做性用品吗 知乎(筋膜枪可以作为性产品用吗)

了解了筋膜枪能力范围,们在使用过程中也要遵循用法,不可拿来在身乱打一气。首先,在使用筋膜枪时,身体应该处于一个放松姿态,特别是让肌肉放松,这样肌肉才不会处于紧绷状态,筋膜枪击打位置也是固定。

一般而言,筋膜枪最适合使用部位应该是肌肉&筋膜、激痛点和大肌肉群。其中,最适合用按摩枪放松就是大肌肉群,例如臀部、大腿、小腿等处肌肉,因为大肌肉群肌肉层较厚,较能承受高能量震动刺激,不容易因为震动力量过大或震动位置太深等使用不当问题,造成肌肉受伤。像是神经和血管比较密集部位(颈、关节等)是不能用筋膜枪,一来是容易受伤,二来是可能会现淤青和撕裂伤问题。

使用筋膜枪时,要控制它力度和时间,正确选择枪头。于某个受力按摩点,力度也应该先轻重,重复十次以震动,之再顺着这条肌肉起止点来回进行放松。最是找到一些肌肉纹理图,按照其整体走向进行按摩,这样效果更。筋膜枪震动强度,不是越强越,时间也不是越长越。

如果强度太强,超过肌肉组织可以负荷程度,使用者可能也不觉得痛,而在使用过,就很有可能会产生反效果。一般情况,们是用筋膜枪时震动强度只要调整到稍有震动感即可(或轻微酸痛),不需要、也不建议调整到高强度。击打时间也要根据枪头来调整,击打面积与击打时间成反比:比如椎状头使用时间大约3分钟、球状枪头可以适当延长到5分钟。

选购时候们可以留意电机、击打频率、振幅以及电机扭矩等几个指标。最重要是电机,筋膜枪电机分为无刷电机有刷电机两种,有刷电机寿命非常短,噪音也大。无刷电机效率更高、能耗更低,适合长期使用,综合成本也更合适;击打频率和振幅决定了筋膜枪按摩放松效果,其中击打频率最是在2000~3200,可有效刺激机体代谢水平;振幅选择在8~16mm之间,低振幅适合用于久坐缓解疲劳;高振幅适合用于无氧运动放松肌肉以及专业运动领域等。

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 公众号:李佰秒 微信:2646648137  备注:小项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3300536702@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.cqzhaolin.cn/5188.html