25厘米的脚穿多大的鞋耐克(25厘米的脚穿多大的鞋号)

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作为一个跑步有8年时间的跑者,跑鞋穿过很多,光去年买的跑鞋就有十几双,对于跑鞋算是一些了解。今天就来盘点下哪些品牌的哪些跑鞋值得入手,根据不同跑者的需求,来分享我穿过或者了解的跑鞋,希望可以给选购跑鞋的跑友提供一些参考。

选跑鞋首先是要根据你的脚型来选,简单的来说就是看看自己的足弓是正常足弓的话,那么什么类型的跑鞋都可以选;扁平足弓就需要支撑跑鞋来提供对于足弓内侧的支撑,减少其受到的压力;高足弓需要缓冲性好的跑鞋来提供跑步时的张力。

如何确定自己的足弓也很简单,把脚掌弄湿之后踩在白纸上留下脚印,观察脚印的形状即可。脚印完整且中足位置有向内的弧度,即为正常足弓;脚印在中足的位置有断连或者极窄,即为高足弓;脚印完整,中足的位置没有向内的弧度,基本上呈直线,即为扁平足;

▼上面是我的脚印,下面从左到右分别为扁平足、正常足、高足弓,对比下来我还是属于正常足弓;

5厘米的脚穿多大的鞋耐克(25厘米的脚穿多大的鞋号)"

还有一种方法就是看看自己旧跑鞋鞋底磨损程度,如果内侧磨损严重就是扁平足,外侧磨损严重为高足弓,磨损均匀的话就是正常足弓。

▼下面是我穿多年的跑鞋,仅有脚后跟落地的位置磨损严重,其它位置磨损均匀,则说明是正常脚型;

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简单总结下:扁平足=支撑跑鞋,高足弓=缓冲跑鞋,正常足弓=任何跑鞋。

选对适合自己脚型的跑鞋是一方面,自己的偏好以及跑步实力也是一方面,有的人喜欢比较软的中底,觉得跑起来更加舒服;有的跑友则喜欢偏硬点的中底,跑步时路感更清晰,稳定性更好;还有高手喜欢穿竞速跑鞋或者碳板跑鞋,因为强劲的性能可以帮助它们提升配速。反正是每个人对于跑鞋的认知都有自己的想法,也都有自己的偏好。

接下来,就按照不同的需求,来分享下我觉得不错的跑鞋。

一、入门款跑鞋

去年买了好几双入门款跑鞋,有安踏柏油路霸、安踏创1.5、特步动力巢、匹克态极 3.0 Pro。这几双跑鞋中,安踏柏油路霸包裹性做的十分优秀,但是EVA中底的舒适性稍差;特步动力巢个方面表面都一般,不太推荐;匹克态极 3.0 Pro的态级科技中底确实软,但是跑步时是一种下陷的感觉,几乎感受不到回弹,仅有软没有弹性,鞋面透气性以及鞋领处容易磨脚,还有就是超过300g的重量实在有点重,并不太适合穿着跑步。

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1、安踏创1.5大数据跑鞋

这几双鞋里最推荐的是安踏创1.5,鞋面的包裹性好,因为鞋面比较厚实,透气性稍微有点差,现在的季节在南方穿还是比较热的。中底后跟的位置采用的是跟防弹衣一样的材质,并且形状做的易于产生形变,跑步时的缓冲效果还是不错的。虽然重量在300g左右,但是对于初跑者而言,鞋子的缓冲更加重要,200多的价格里,这双鞋的表现算是很不错的。

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2、美津浓 Wave Rider 24

作为入门跑鞋还想推荐美津浓Rider 24,之所以作为入门跑鞋推荐,完全是因为它的售价仅近300块。它是一双各项性能都表现均衡的跑鞋,鞋面的透气性以及鞋子的包裹性都很舒适,脚跟的位置采用Energzy材料,比起中底U4IC符合材料要软,并且后跟有WAVE波浪片,对于脚后跟着地的跑者,能够感受到明显缓冲。中底的软弹效果不明显,但是也不会觉得硬,跑起来跟舒适,适合喜欢不是很软的中底小伙伴选择,300块的价格对于这双跑鞋来说真的很值!??

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二、轻量化跑鞋

3、李宁超轻18(缓冲跑鞋)

在我的认知里,缓冲跑鞋能够做到200g左右就算很轻的了,能够兼具轻量化和缓冲性的跑鞋,我觉得李宁超轻系列是必须推荐的。很早之前就穿李宁超轻11,那是的超轻系列还紧紧做到了轻,中底的缓冲性还很弱,到了李宁超轻18,把李宁当家的?科技运动到了该跑鞋上,有效的提升了中底的柔软度和弹性,虽然不能与绝影系列相比,但是其在跑步过程中提供的减震效果也够用。要说这双鞋的缺点就是稳定性稍差,最主要还是因为镂空的中底设计,虽然加了tpu,但是跑步时依然会有左右晃动的感觉。?

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这双鞋适合日常训练穿,刚跑步的小伙伴也可以穿,10km以内穿它绝对没问题,现在300多的售价,性价比还是很高的。

4、李宁超轻19

最新的李宁超轻19的?中底比上一代更软,中底镂空位置的tpu也做了改善,之前有小伙伴评论其稳定性的提升并没有明显改善,照这么说的话,那还是售价300多的李宁超轻18更香。

5、安踏氢科技跑鞋

如果还要追求轻质,不妨看一下安踏的氢科技系列跑鞋,之前的几代能做到150g左右,但是鞋底采用EVA材质,缓冲性就差点意思,就像我之前买的柏油路霸,被各大kol大吹特吹,最后体验过之后EVA中底确实体验一般。

6、美津浓 wave duel neo 2竞速跑鞋

竞速跑鞋主打的就是轻量化,在竞速跑鞋中穿过最轻的就是美津浓wave duel neo 2,40尺码的鞋子仅有145g,其它品竞速跑鞋基本上都在200g左右。能过到这么轻,得益于没有任何多余设计的透气网纱鞋面,美津浓最轻的Enerzy材料中底以及橡胶钉设计的G3底。?

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这双鞋除了轻之外,中底内还有采用PEBAX材料的做成的大曲度加强板,能够为跑鞋提供更好的推进力,可以加速鞋子向前的滚动,不过跟碳纤维板来比还是稍弱点,可是这双鞋对于普通跑者尝试竞速鞋来说很友好,有一定跑步基础的小伙伴可以考虑入手。

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7、乔丹飞影PB碳板跑鞋(竞速跑鞋、推荐买2代)

乔丹飞影PB探班跑鞋,也是去年买的一双很轻的竞速跑鞋,40尺码鞋子重量170g左右。这双鞋表现最好的是发泡材料的中底,厚实且缓震效果明显,碳板的调校不是十分激进,但是比起一般的竞速跑鞋要强很多,能够感受到向前的推进力以及落地时的快速滚动。这双鞋最大的缺点是鞋面做的太差,一是穿鞋子的时候极其费劲,刚开始穿的时候都穿的我直接来气,穿好之后鞋舌还会皱到一起,印象舒适性。mono网纱鞋面变形严重,且有折断的风险。

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现在新一代已经出来了,鞋面变成了单层贾卡纱,鞋舌也做了改善,要买的话还是买新款,只不过现在价格有点高,不着急的小伙伴可以等等。这双鞋毕竟是碳板跑鞋,跑步能力不够的话,穿它跑还是会感觉到脚底疼,个人觉得这双跑鞋5分配速以内穿都没问题。

8、索康尼啡鹏碳板跑鞋(竞速跑鞋)

索康尼这几年很火,去年也买了两双它们家的跑鞋,体验确实不错,索康尼啡鹏定位高端碳板跑鞋,适合精英跑者穿,反正我5分左右的配速穿它有点吃力,跑一会脚掌会发麻。这双鞋40尺码的重量200g出头,鞋面采用单层工程网布,半袜套式结构,包裹性和透气性做的都非常好。

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中底搭载PWRRUN PB科技,即PEBA发泡材料,内置全掌型碳板,鞋底在speedroll的设计理念下,弧度比较大,加速了鞋从后跟落地到前脚掌的滚动速度。碳板的加持让这双鞋的向前的推进力很强,滚动速率快,有种刚落地就离地的感觉,明显缩短了鞋子与地面的接触时间,提升了经济性。对于我这样的非精英跑者穿啡鹏碳板跑鞋,还是会觉得鞋底有点硬,跑的时间久了脚掌会有点难受。所以,这性能出众的竞速跑鞋,不建议普通跑者选择。?

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三、缓冲性好的跑鞋

9、索康尼胜利18

被誉为长跑者的头等舱的索康尼胜利18是我这两年穿的缓冲和反弹效果都做的很不错的跑鞋,中底搭载Pwrrun+科技,即Tpu发泡材料,厚度也可以,跑步时能够明显感觉到中底的韧性和轻微反弹,不是那种软到有种往下陷的脚感,非常舒适。中底性能的衰减也比较慢,像我这双鞋已经穿了有小1000km,鞋底都磨烂了,跑步时依然能够感受到中底反弹。FormFit动态适应系统,结合回弹、支撑和缓震的三重优势,动态契合脚型,跑步时更加舒适。

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这双鞋的包裹性以及稳定性的控制也非常优秀,缺点就是鞋的重量超过了300g,比起一般的缓冲跑鞋还是重了不少,不过像我日常慢跑十几公里,因为它包裹性做的特别好,并不会明显的感觉到鞋子很重。还有就是鞋底耐磨性较差,我的这双鞋早已经把鞋底的橡胶磨烂了。

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基于索康尼胜利18优秀的包裹性和缓震效果,推荐给刚开始跑步的跑者,能够更好的减轻地面的冲击力,保护膝盖受伤。?

10、索康尼胜利19

新一代索康尼胜利19,中底几乎没有变化,鞋面有上一代的工程网布改成了mono纱,透气性更好,重量也进入了300g以内,比上一代更轻,但也没没轻多少,对于把它当作是日常训练的鞋来穿的跑者,我觉得轻的这点重量影响不大。旧款价格合适的话,买旧款性价比更高。

11、美津浓wave rider25

另外还想再推荐一下美津浓rider 25,中底采用美津浓energzy Foam新型材料,后脚掌搭载wave波浪片缓震科技,从我穿rider 24的脚感来看,rider 25使用了更软弹的中底材料,缓震和弹性应该都很不错,作为美津浓品牌的高端缓震跑鞋,现在500多的价格还是可以入手的,遇到活动的时候更加划算。

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12、亚瑟士Gel-Nimbus24

亚瑟士的高端缓冲跑鞋Gel-Nimbus24也是表现很出色的一双缓冲跑鞋,采用双层科技中底,上层采用轻质耐用的FlyteFoam材料,下层采用更轻弹性更好的发泡材料FF Blast+材料,压力作用下产生形变后恢复更快速,弹性明显。中底采用3D空间结构,减轻重量的同时能够带来更大形变,产生更强的回弹性。脚后跟有Gel缓震胶,能够有效减小地面对于足部的冲击力。内嵌式中足稳定偏,能够确保跑步时鞋子稳定性,降低崴脚的风险。大底液用上了轻量化的橡胶,比以往AHAR橡胶更轻。总的来说这代跑鞋,在减重方面做了很多改进,并且中底液变的更软,至于说大家反馈的鞋面易破的情况,我目前在穿的GT-2000 10还没遇到。

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四、支撑性跑鞋

13、亚瑟士GT-2000 10

专门做支撑性跑鞋的品牌就那么几个专业跑鞋品牌,我穿过索康尼OMNI和亚瑟士GT-2000 10 ,就这两双鞋来说我更推荐后者。一是因为GT-200010更轻,仅有250g左右的重量,其次是中底兼顾支撑性和软弹,采用FlyteFoam材料,主打轻量化和耐用性,这是一种在泡棉里加入弹性纤维的材料,中足内侧使用时的最新的LITE TRUSS科技,提供支撑的同时又比之前使用双密度防倾斜装置软,所以说穿起来才不会觉得很硬,并且还能够确保鞋子的稳定性。

▼索康尼OMNI19重量达到了320g,穿起来很重,中底也很硬,整体舒适度不如亚瑟士GT-2000 10

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▼种族内侧LITE TRUSS科技

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这段时间跑步一直穿的就是这双跑鞋,脚感虽然不是很软,但是支撑效果明显,跑步时路感反馈清晰,是我自己比较喜欢的一类跑鞋。如果你身材不是特别胖,属于扁平足,推荐你买这双跑鞋。

五、适合大体重跑者的跑鞋

适合大体重跑者的跑鞋虽然没有穿过,但是身边有个超200斤的朋友,不止一次在我面前夸赞过美津浓的预言系列跑鞋和亚瑟士的kayano系列跑鞋。了解胖子的都知道,很多都是扁平足,所以说kayano和预言系列跑鞋作为适合大体重跑者支撑性跑鞋,无疑是最佳选择。

14、亚瑟士Gel-kayano 28

如果你体重偏重,那么可能亚瑟士Gel-kayano 28更适合你,中底采用FF blast材料,轻量的同时拥有更好的回弹性,后脚掌搭载Gel缓震胶,两者组合能够有效降低地面冲击力对于膝盖的影响。中足内侧时双密度方倾斜装置,给一给扁平足提供足够好的支撑效果,减轻脚掌内侧的压力。中足有稳定片,提升跑鞋的抗扭程度,保证跑步时稳定的步态,避免出现扭伤。???

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对于亚瑟士支撑性跑鞋,总结一句话就是普通跑者选GT-2000系列,大体重跑者选Gel-kayano系列。

15、美津浓 预言系列跑鞋

美津浓的预言系列是属于支撑跑鞋,适合外翻脚型跑者,同时还具备良好的缓冲能力。中底采用的是INFINITY WAVE 波浪机能装置,由双层WAVE波浪片通过高弹吸震材料连接在一起,在压力作用下才生形变,达到缓冲的目的,同时又可以快速恢复原形,提供反弹力。需要大体重跑者的压力才能够使INFINITY WAVE 波浪机能装置发挥其潜能。

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以上就是我穿过的或者了解的一些适合各种跑者需求的跑鞋,你还可以在评论区推荐你穿过的跑鞋系列!

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